Kuch uchun erkaklar uchun eng yaxshi vitaminlar: ismlar, sharhlar

Shifokorlar ma'lum erkaklarda jinsiy quvvatni oshiradi vitaminlar. Oddiy odamlar, ayniqsa, kuchli yarim vakillari sog'lom tutish va sizning hamrohi iltimos qilmoqchi qulay kerak, bu ro'yxatni bilaman. Bundan tashqari, kuch o'zlari ishonch va ularning qobiliyatini beradi. Kimyoviy preparatlar drugstores ichida taqdim etilgan, juda shubhali harakatlar bor, va bir ovozli mutaxassislar insonlarning salomatligini qo'llab-quvvatlash uchun eng yaxshi yo'l, to'g'ri va etarlicha ovqat uchun, deb ishontirdi.

Nima qilish kerak?

nima qilish kuch uchun vitaminlar

Kuch ko'pincha kuchsizlanishi kuchli stress, xavotir, og'ir jismoniy yoki aqliy mehnat bilan izohlanadi. Muhim mashqlar dunyoning bosimi, qiyin vazifalarni yoki charchoq bilan bog'liq, ular qat'i nazar tana depletes. Hatto yanada qiyin narsalar, agar shaxsiy old juda silliq emas, barcha. Stress bilan engish uchun, charchoq, tana dam olish va ovqatlanish, kuch erkaklar uchun vitaminlar bilan to'ldirilgan to'g'ri tabiiy kelib chiqishi uchun imkoniyat berish uchun hayot ko'proq mos bir sur'ati, ishlab chiqish uchun zarur. Sintetik, dorixona, albatta, ham mumkin, lekin tabiiy ancha yaxshi so'riladi, ularning foydalanish ta'siri ancha sezilarli bo'ladi.

Boshlash uchun qaerda?

Erkaklar-med-yilda mdhning salohiyatini oshirish uchun eng muhim mahsulot, vitaminlar boy. Noyob tabiiy har qanday zamonaviy kishi uchun antibiotik foydali, lekin bu tom ma'noda energiya bilan to'lgan u erkak yarmida, ayniqsa, sezilarli bo'ladi. Ammo, bilish kerak va menyusida bu mahsulot bir overabundance o'lchash jiddiy salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ko'p allergiya, bosh bilan whirlpool uchun shoshilmang shunday qilib, birinchi tana foydali mahsulot uchun bardoshli qanday tushunishga kerak. No kamroq muhim yong'oq va urug'lar mavjud bo'lgan erkaklar kuch yaxshilash uchun vitaminlar. Qattiq ushbu turkumda eng yaxshi, deb aytish uchun. Mineral komponentlar boy, yong'oq, findiq, va eman -eman. Urug ' va kungaboqar, kunjut, o'rik. Ayniqsa, foydali va mazali nozik-asal, yong'oq, nisbatda aralashtiriladi: boshqa mahsulotlar antibiotik -100 g, bir osh qoshiq tabiiy. Kundalik oziq-ovqat, bunday tatlılık yotishdan oldin bir necha soat davomida foydalanib, tez orada organizm va ortdi erkak imkoniyatlar Umumiy holatini normalization nuqta mumkin.

E'tibor bering nima?

qarash uchun nima kuch uchun vitaminlar

Erkaklar mdhning salohiyatini oshirish uchun vitaminlar ismlar: A, b, E. ular asab tizimini rag'batlantirish, pulses o'tkazish, va shunday qilib, uyg'onish kuch normallashtirish qobiliyatini rag'batlantirish. Bu moddalar ichida menyu, oziq-ovqat boy, shu jumladan, mukammal holatda qobiliyat va ularning salomatligini saqlab qolish mumkin. Eng boy bu vitaminlar turli navlari, bizga tanish, shu jumladan, qutulish mumkin o't petrushka. Shifokorlar o't petrushka har qanday inson ratsionida bo'lishi kerak bo'lgan eng muhim o'tlar, deb aytish. Bundan tashqari, e'tibor qaratish lozim:

  • cilantro;
  • arpabodiyon;
  • zira;
  • yalpiz

Tabiiy erkaklar sog'liqni saqlash va kuch kuch-manba yaxshilash uchun vitaminlar. Oziq-ovqat aralashmalari, qiyin vaziyatlarga, kuch oliy yuklaydi bilan jang berish, umumiy sog'liqni saqlash qarshilik ijobiy ta'siri bu boy.

Vitamin D: boshqa hech narsa muhim emas mavjud

Tengdoshlari kuch erkaklar uchun vitaminlar eng muhim nima topish qachon, e'tibor ta'sir odamlarning oziq-ovqat, bu topgan foyda normalization oqibatida uchun chizilgan edi. Qanday qilib, aralashma ta'siri immun tizimi rag'batlantirdi, va, birinchi navbatda reproduktiv organlar va to'g'ri, ularning to'g'ri ishlashi bilan bog'liq ostida oydinlik boshqarish sizga qilgan. Bu vitamin yetishmovchiligi taqdirda, T-hujayralar agar tanada bir infektsiya mavjud bo'lsa, kuchsiz, osonlik bilan yuqumli agent bo'lib,.

Uchun T hujayralari faollashtirish, kuch erkaklar uchun oziqlanish dastur sizning vitaminlar o'tilgan munosabati doimiy katta miqdorda berish, qaysi eng yaxshi manbalarini o'z ichiga olishi zarur. Uning ta'siri ostida, asab tizimi tana boshlanadi immun mudofaa ishchi zararkunanda borligi haqida signal ishlab chiqaradi. Hatto eng muhim daqiqalarda vitamin etishmasligi immun tizimining to'g'ri ishlashi uchun imkon bermaydi, lekin normal kontsentratsiyasi bravely tanasida virusli va bakterial istilosi qarshi turish uchun har qanday vaqtda imkoniyat beradi.

Ta'sir charchab?

Aytgancha, yo'q. D-vitamini tana to'liq ega bo'lgan kuch yaxshilash uchun erkaklar uchun va kuchli ta'sir ko'rsatadi. So'riladi kaltsiy ichida uning ishtirokida va, shuning uchun, skelet tizimini mustahkamlaydi, tayanch-harakat apparati osonlik muhim yuklaydi bilan engish. Bu aralashma saraton hujayralari qarshi kurashish mumkin. Vitamin D ta'siri erkak kuch, inshootlar sifatini munosabatini his qiladi.

Odatda, vitamin o'zi quyosh nuri ta'siri ostida bizning teri hujayralari tomonidan ishlab chiqarilgan, lekin shu yil uchun eng kuchsiz joriy manbai uchun Shimoliy viloyatlari aholisi uchun. Ancha barqaror kirish oziq-ovqat bilan ta'minladi. Eng vitamin boy bo'lgan D ovqatlarni turli sut dan amalga oshiriladi: pishloq, pishloq, boshqalar. Shubhasiz, bu vitamin sut topilgan, va zavodlari yaqinda maxsus boyitilgan bu link mahsulot ozod. Vitamin D, petrushka va tuxum bo'ladi.

Kuch muammolar: sabablari

kuch sabablar bilan bog'liq muammolar

Jinsiy terapevt alohida bir shaxs kundalik hayot quyidagi xususiyatlari bilan erkak kuch uchun sintetik vitaminlar kurs ichish uchun tavsiya mumkin:

  • harakatsiz turmush tarzi, mashqlar yo'qligi;
  • yomon odatlardan;
  • kibirli;
  • qiyin vaziyat;
  • og'ir jismoniy to'xtatib;
  • noto'g'ri ovqatlanish

Ko'pincha, kuchi oddiy normalization allaqachon odam uchun sobiq kuch qaytarish uchun etarli emas. Bu erkak kuch uchun tabiiy kelib chiqishi vitaminlar mahsulotlari bilan oqib tufayli. Bor sintetik uchun bir ehtiyoj, shifokor bemorning tahlil qarab so'ng qaror qabul qiladi.

Integratsiya masalasi

Sharhlar, erkaklar-ba'zi boshqa odamlar oddiy Complivit yo'qligi juda kuch yordam yaxshilash uchun vitaminlar uchun, boshqalarning Yalpi Herz yoki maxsus komplekslari foydalanish. Organizmning o'ziga xos xususiyatlariga bog'liq. Biri o'ziga xos aralashma mavjud emas, deb tushunib muhim ahamiyatga ega, kuch uchun to'liq javobgar hisoblanadi, inshootlar, sperma ishlab chiqarish. Reproduktiv tizimining to'g'ri ishlashi butun organizmning normal ishlashini ta'minlaydi. Vitaminlar murakkab terib, ovqat hazm qilish tizimini normallashtiradi, yurak rag'batlantirish, qon tomirlari mustahkamlash va barcha bu oshdi jinsiy funktsiya fon qarshi mumkin. Bundan tashqari, doira aslida yopiq bo'ladi: ichki tizimlarini takomillashtirish reproduktiv organlar ijobiy ta'siri va ularning faoliyat bor.

Foydali havolalar:

Erkak kuch uchun bu vitaminlar juda muhim ahamiyatga ega. Va beta-karotin sifatida tanilgan. Olimlar uzoq immun tizimi, uni mustahkamlaydi va tananing himoya mdhning salohiyatini rag'batlantirish va reproduktiv organlar umumiy holatini yaxshilaydi, deb ma'lum qilgan. Beta-karotin sabzi, cod boy, jigar yog'i, tovuq, tuxum, baliq yog'i sarig'i. Guruh insonlarning normal MNS ular qo'rg'oshin kabi, sog'liqni saqlash, aloqa PNS uchun kamroq muhim emas hech, hamkor jalb faollashtiradi. Bu birikmalar normal konsentrasiyalari da normalangan bo'lishi mumkin, tana to'qimalarning sezuvchanlik. Guruh vitaminlar, har bir noyob ularning jihatlari uchun mas'ul bir poda o'z ichiga oladi.

Tiamin va nikotin kislota

Tamin va nikotin kislota

Erkaklar kuch, eshitishda ko'pchilik uchun vitaminlar, bu ismlar. Tiamin miya uchun energiya ta'minoti uchun javobgar hisoblanadi, mushak va asab tizimini rag'batlantiradi, uyqu qiladi va charchoq, charchoqni kamaytiradi. Normal tiamin dukkakli, kraxmalli ovqatlar, kraxmalli ovqatlar, kartoshka, eman, shu jumladan, inson tanasi kiradi. Yo'q e'tiborsiz va yog'li go'sht, agar sog'liqni saqlash imkonini beradi, agar. Bu aralashma cho'chqa ayniqsa boy

Niasin B3, shuningdek, vitamin nomi ko'pchilik uchun ma'lum. Kuch erkaklar uchun, qon oqadi, qon aylanish, u yaxshilaydi, miya rag'batlantiradi va ruhiy tushkunlik oldini oladi, deb mutlaqo muhim ahamiyatga ega. Bu aralashma salmon boy, tuna, xamirturush, lavlagi.

Pyridoxine va foliy kislotasi

Ilm-fan Pyridoxine vitamin B6 sifatida tanilgan. Shu munosabat bilan ishlaydi asab tizimida serotonin ishlab chiqaradi yaxshi, gormon bir shaxsning hissiy, ruhiy holati uchun javobgar. Normal pyridoxine tuxum, banan, dengiz mahsulotlari, sabzi va kungaboqar urug'ini dan so'riladi. Foliy kislotasi Umumiy sog'liqni saqlash rag'batlantiradi, deb, bir modda hisoblanadi. Bu holda tana norepinefrinni, serotonin hosil qilish mumkin emas. Erkaklar va ayollar kerak, bu vitamin teng: birinchi kuch qarshi turish uchun,-ikkinchi muvaffaqiyatli homiladorlik. Oziq-ovqat foliy kislota, asosan, tsitrus mevalar, o'simliklar, qattiq pishloq orqali keladi.

Vitaminlar C va E

Askorbin kislota yaxlit foydasi haqida biladi, hatto bir bola. Quyidagi ta'sir ko'rsatadi reproduktiv tizimi nisbatan: rag'batlantiradi orzu, qanday jinsiy faoliyatni tartibga solish, turli xil gormonlar ishlab chiqarishda ishtirok etadi va sog'liqni saqlash umumiy. Ayniqsa, muhim vitamin hisoblanadi endorphin, dofamin ishlab chiqarish uchun C. Chetga qolish yo'q va yuqorida aytib o'tilgan serotonin. Ostida ta'siri haqida etarli miqdorda askorbin kislota, tomirlari bo'lib, kengroq, permeability qoni hisoblanadi oshdi, mikro rivojlangan bo'ladi, qaysi ijobiy ta'sir holatini bu cavernosum bu erkak jinsiy organ.

Bundan tashqari, askorbin kislota kuchaytiradi singishi turli moddalar, faollashtiradi uchun foydali inson komponentlar, barqarorlashtiradi vitamin E. Maksimal inflow bu til oladi kundalik akula tsitrus mevalar, gul kestirib, o'tlar, uzum, karam. Lekin vitamin E nomi tocopherol huzuridagi fan uchun ma'lum. Endokrin bezlar ijobiy ta'siri, ularning ish rag'batlantirish bor, va gipofiz bezi yaxshilaydi, tananing o'ng kontsentratsiyasi deb reproduktiv tizimi gormonlar ishlab chiqarish bas. Tocopherol sperma tufayli muvaffaqiyatli pishishiga nazar soling mumkin. Sabzavot kelib chiqishi, urug ' va yong'oq, ismaloq, sut, go'sht va non mahsulotlari, moylar, bu vitamin keladi.

Minerallar haqida unutmang

Vitaminlar juda yaxshi va muhim bo'lgan, lekin ularning ratsionida faqat boy ustiga kuch saqlab qolish uchun yordam beradi. Juda muhim muntazam ravishda oziq-ovqat, mineral majmualari, mikro-va macroelements, tananing normal faoliyat ko'rsatishi uchun kerakli bilan tanani ta'minlash uchun..... Reproduktiv tizimi barcha boshqa organlar normal bo'lsa, qobiliyatsiz, u holda funktsiya, to'g'ri ish, hech qanday muammo bo'ladi. Tirikchilik qilish uchun, muhim oziq-ovqat uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga bo'ladi: menyu selen, rux, kaliy va magniy mahsulotlar boy kiritish bilan amalga oshiriladi.

Agar to'g'ri ovqatlanish dasturini yaratish uchun, siz boshqarish agar mdhning salohiyatini oshirish emas, balki faqat qiladi, lekin qisqa vaqt ichida tana holatini yaxshilaydi. Ratsion normalization so'ng jinsiy funktsiya bir oz yomonlashuvi, bor edi, agar har bir narsani hech vaqt normal keladi. Bunday dastur qo'llab-quvvatlash, kelajakda reproduktiv funktsiyasi buzilishi oldini olish mumkin.

10.08.2018